每一个动作都要追求“由脚而腿而腰”,初学者更应注意(下)

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发布时间:2018-04-17 09:34

每一个动作都要追求“由脚而腿而腰”,初学者更应注意(下)

2018-04-17 08:00来源:太极官方

原标题:每一个动作都要追求“由脚而腿而腰”,初学者更应注意(下)

文 | 魏坤梁

编辑 | 立夏

中华

太极

太极拳放松的全部内容的是不用力、不自动、不着手的松净。

接(上)

由脚而腿而腰”的锻炼见功效时

必然会有四个感觉

①在顶劲、松腰、撑脊、沉胯等“相向运动”的作用下,身上会有好像微微沉甸甸、胀鼓鼓的含混片状的抽丝样的感觉发生传递成为肢体任何一个动作的动力,有的动作这种感觉是由脚向上至手,而有的动作则是由手向下至脚,其实质都是动力由脚至手的主观领会,其解剖学实质可能是肌纤维发生局部动态有序的拉动。不能认为由手向下至脚的感觉是反映了“气”或“劲”由手向下传递至脚了,这就像鞭子梢不管由下向上抽击还是由上向下抽拉,动力都是在鞭子下这个鞭把,鞭子梢是不会发生动力的。

②手臂的活动会感到仿佛受到空气滞重的阻力,这是手臂被有序作用的一种错觉,郑曼青先生称之为“海洋游泳”。

③手臂与身躯、身躯与腿脚的挪动或滚动的运动方向或趋势既有雷同的,往往还有相反的,而且相反的仍是主要的。

④手臂被传递性的力量作用,越是不用力,会感到反而越有力;跟着功夫进步,会明显感到这种手臂动作要比手臂局部用力发生动作更不费劲、更有力,需要快时能够更轻快。功夫越深,这种客观效应会越明显。

太极拳单推手可以很明显地反映这种动态不用力放松的程度,没有真正太极拳训练的身强力壮者往往单推手不到15分钟就感到肩臂酸痛了,而有真正太极拳练习经过的人单推手1个多小时肩臂也不会感到酸痛。这种不用力持久才能加强的解剖学实质当然有红肌负荷能力增强的因素,对于太极拳而言就称为手臂出现掤劲了。

肢体动作可能由动量传递来作用,因而可以达到动态中放松不用力了,固然合乎太极拳理,但还不是太极拳放松所追求的全体内容。太极拳放松的全部内容是不用力、不自动、不着手的松净。只有这样的行动才体现了太极拳特色的武术特征——也就是“虽动犹静”。

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