是非功过说脂肪

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发布时间:2018-09-28 18:00

是非功过说脂肪——人体的脂肪

2018-09-28 16:30来源:Super health最佳健康减肥/健美

原标题:是非功过说脂肪——人体的脂肪

“脂肪”似乎已经成了很多现代都市人的一块心病。的确,人体囤积过多的脂肪也就是“肥胖”问题已经成了当代的一大公害,肥胖的身体不但不美观,而且极易引发多种健康问题,严重威胁着人们的健康。因此,提高健康意识控制身体的脂肪含量不仅改善形体促进健康。而且,当关注自身健康的人群越来越多也是社会安定、文明进步的重要特征。

但物极必反,过低的体脂含量同样是健康的严重威胁。网络上不时能听到的一些过度减肥导致身体严重受损甚至死亡的案例就是很好的说明。

因此,减肥务必把握好度,请严肃认真科学的评估自己的身体是否真的需要减肥,而不要因为别人的评价就贸然作出决定。如果自己真的需要减肥,请咨询专业人士用科学严谨的方法安全有效的改变体格,而不要相信道听途说以讹传讹的所谓“速效方法”。均衡的饮食、有效的锻炼、充分的休息并持之以恒永远是找到更棒自己的不二法门!

脂肪组织是人体重要的组成部分。在人体中,几乎随处都可以看到脂肪细胞的影子,论分布,唯一能和脂肪细胞比肩的应该就是各类血细胞了!各类血细胞是血液实现其功能的关键。血液对人体的重要性无需多言,能和血细胞一样分布广泛的细胞组织其重要性必定不容小觑。那么,这些脂肪细胞到底有什么功能呢?

保温

寒冷地区生活的动物脂肪含量一般都非常高,而气候温暖或者炎热地区生活的动物脂肪含量就要低得多。同一地区的动物冬季的脂肪含量要远超过夏季。所有这些都是因为脂肪是动物保存体温的重要保障,人类作为万物之灵长当然也不例外。很多人都有体会,炎热的夏季会让出汗量增加,胃口变差,脂肪含量一路走低。而天气转寒之后,几乎不会再出汗,胃口逐渐好了起来,脂肪伴随着体重开始慢慢增加。于是,很多人开始抓狂:一夏天的减肥成果就要付之东流了!其实,大可不必烦恼。这正是人体面对即将到来的寒冷而做的准备工作。

也就是说,对于身处寒冷气候下的人体而言,足够的脂肪含量是体温不至于过低的重要保障。现在天气越来越冷了,过度减肥不但不利于健康反而容易给身体带来危险,得不偿失!其实,只要我们控制自己不在寒冷的季节暴饮暴食,保持适量的运动和充足的饮水,其余顺其自然就足够了,待到天气转暖你会发现,适量的脂肪增加并没有想象中那么可怕。

能量储备

人类作为一个独立的物种出现在地球上已经有数十万年的历史了。在如此漫长的过程中,饥饿和死亡始终与人类形影不离。在历史上的绝大多数时间里对绝大多数人而言,食物永远是匮乏的,饥荒随时都有可能到来。当不确定会持续多长时间的饥荒到来时,人体首先会把基础代谢水平降到最低,这时候,你会感觉全身乏力、注意力难以集中。接着会逐步消耗人体的能量消耗大户——肌肉。这样即能获得营养又可以进一步降低能量消耗水平。最后才会慢慢消耗储存的脂肪

这时候,是否有充足的脂肪储备就成了一个人能否有更大概率活下去的决定性因素。而在忍受饥饿的过程中,一旦有足够的食物摄入,人体就会优先转化成脂肪储存起来。这样既增加了能量储备又不会提高能量消耗水平。所以,别总嚷嚷减肥有多难。首先要感谢人体有如此强大的功能使你的家族能够延续至今,其次要好好想想你的方法真的找对了吗?

冲击缓冲

仅仅出于保温和能量储备的原因依然不足以解释脂肪细胞为何在人体内分布如此广泛。事实上,人体任意两个不同功能的组织之间都是靠各种形式的脂肪细胞加以间隔的。比如皮肤与肌肉、肌肉与骨骼,更不用说内脏器官之间了,甚至诸如神经系统之类的器官主要成分就是脂肪

人体内的脂肪组织大部分是与结缔组织一起出现的。他们帮助结缔组织稳固身体结构,间隔各个器官,使人体的器官能够稳定地呆在各自应该在的位置上。当某些突发事件到来时,比如你摔了一跤,原本摔倒所导致的冲击很可能对人体脆弱的内脏器官带来严重的伤害。但由于多层脂肪组织的存在,冲击会被层层吸收层层化解,最终真正传导到内脏器官的冲击会被大幅度削弱。虽然最终你还会感觉到疼痛,但因此而导致脏器破损丧命的几率却小得多了。

这也解释了为什么在推崇综合格斗的当代,极少有格斗家愿意挑战日本相扑手的原因。厚重的脂肪如同装甲一般,他们太抗揍了!

总结,寒冬已经在赶来的路上,此时不必对着自己微微隆起的小肚腩耿耿于怀。只要你不是大腹便便,或者打算几天之后去参加健美比赛,适当的脂肪含量是人体健康的重要保障。因此,在你决定让自己瘦些、更瘦些、再瘦些之前,先仔细想想,你真的需要减肥吗?如果你的回答是:“yes!”再问自己第二个问题:你的方法合理吗?返回搜狐,查看更多

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